気圧頭痛に5つの対策

気圧頭痛・偏頭痛・神経痛
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気圧頭痛に5つの対策

気圧の変化や気温の変化によって気圧症や偏頭痛などを持っている発達障害やHSP、精神障害の人は多いそうです。怪我をされている人も秋や春季節の変わり目の気温の変化が激しいときに風邪までいかないけど頭痛や体調が悪いと感じることがあるかもしれません。

気圧症って?

気圧症とは、気圧の変化により症状が出現するあるいは疾患の総称。メニエール病うつ病頭痛喘息めまい症腰痛肩凝り神経痛関節炎リウマチじんましん吐き気など、心臓発作や脳卒中のきっかけとなることも。

気圧や気温湿度の変化に人体が対応しきれないことが原因と見られる。

気圧症に5つの対策

気圧症の原因は耳の奥の気圧を感じるセンサーからの信号により自律神経のバランスが悪くなり、それがストレスとなって痛みやストレスに感じてしまうと言うことだそうです。主な治療法は「十分な睡眠」「規則正しい食生活」など特に何かがあるわけでもなく、痛み止が処方される程度です。

しかし多いときは一ヶ月毎日頭痛なんてときもあるので、痛み止に頼っているとすぐ痛み止が効かなくなってしまいます。できるだけ薬に頼らない対策考えていきましょう。

1気圧変化アプリ

気圧変化を知らせてくれるアプリを紹介します。

頭痛ーる:気圧予報で体調管理 - 気象病・天気痛対策アプリ - Google Play のアプリ
毎月50万人以上が利用中。 「気象病」や「天気痛」と呼ばれる、気圧の変動が起こす頭痛などの痛みに注目し、気象予報士が考案した気圧予報に基づく体調管理アプリ。痛みが起こりやすいタイミングを気圧予報グラフで確認できます。 これまでの皆様からのご要望を反映し、より便利に利用いただけるプレミアムサービスをご用意しました。 また...

この「頭ツール」は気圧が大きく変化するときをお知らせしてくれます。これによっていたくなる前に薬を飲んでおいたり、休憩をそこでとれるように調整したりすることができます。基本無料ですが課金もあり、課金すると記録媒体として使えるので、自分の症状を把握するのにいいかもしれません。

2耳栓

飛行機に乗るときの気圧耳栓です。「頭ツール」アプリと一緒に使うと効果が大きいです。でもこんなもので効くかわからないというかたは、100円ショップにも旅行コーナーにおいてあるので、ためしに使ってみてください。

耳の大きな男性のかたや耳が小さいなどサイズがあるので、すこし高いですがサイズ冠記入されているものをおすすめします。

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3目元あったかシート

頭の痛みで目の回りの筋肉が固くなっている場合があります。それにより目の奥が痛く余計疲れてしまいます。持ち歩きができて最速で目の回りの筋肉が楽になるので、一個単価はそんなにやすくないですが、バックに何個か忍ばせておくと便利です。

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家や電子レンジのあるところであれば、繰り返し使えるものを使うと長く使えます。

 

4軽い体操

結構が悪くなっている場合もあるので、屈伸運動などをして軽く動く。すこし歩く。など気分転換をしましょう。痛いことに向き合居続けていると余計に痛くなってしまいます

5よいどめ薬

車に乗ったりするときに飲む、車ようのよいどめ薬です。三半規管に効くので、効果があります。ただ合わないものもありますし、眠くなりやすいものもあります。毎回飲んでいると体に良くないかもしれないので、他の対策を取ったあとそれでもだめであれば飲んでください。

気圧頭痛に5つの対策

いかがだったでしょうか?気圧症で悩んでいる人は増え続けていると言います。発達障害HSP精神障害身体障害の方の大部分が私は気圧症によるからだのだるさや頭痛に悩まされているのではないかと思っています。

理解されるために発信することも大切です。

自分で対策を取ることも大切です。

両方がしっかりとされて始めて社会として理解され、医療の発展や職場環境が変わっていくのだと考えています。是非出来ることから試してみてくださいね。

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コメント

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